śniadanie 2

[...] i koszty żywności też są inne... Często jem ryż, kurczaka, wieprzowinę, sałatki (sałata/kapusta/marchew), warzywa (brokuł/kalafior/papryka/cukinia), czasem tofu, łosoś. Na śniadanie przeważnie granola z jogurtem + tost z serem. Jem często słodycze ;__; ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE (i [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 5 razy w tygodniu przewaznie treningi modelujace cialo,od kilku dni treningi silowe Co lubisz jeść na śniadanie:owsianke Co lubisz jeść na obiad :rybe llub piers z kurczaka ,surowke z marchewki i jablka Co jako przekąskę :owoce ,suszone owoce ,orzechy Co jako deser :owoce z [...]

[...] chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg. bieganie, 2x w tygodniu basen, od niedzieli trening z piłką będzie 3 x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z dużą ilością mleka Co lubisz jeść na obiad : mięso = warzywa Co jako przekąskę : jabłko, jogurt Co jako deser : czekolada... Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] zumba, orbitrek, rowery, bieżnia oraz siłownia 3x4 w tygodniu, ogólnie łączę siłowe i cardio lub samo cardio jeśli mam więcej czasu niz 4x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: chleb, jajecznicę Co jako przekąskę :owoce, orzechy, jogurty, serki Co jako deser : uwielbiam słone przekąski paluszki, chipsy, orzeszki i wszelkiego rodzaju [...]

[...] czasem zjeść pierś z kurczaka/indyczą czy jakąś rybkę, ale mniej więcej układ kalorie/w/b/t pozostanie podobny. Oczywiście w dni treningowe, gdy siłke zaczynam o 7, to śniadanie jem o 6. Moja sylwetka wygląda tak: http://imageshack.us/photo/my-images/96/e0p7.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/200/wxk.jpg/ Poza wszystkim co opisałem, [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz: biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie totalny brak ruchu, moja kondycja po zimie jest zerowa Co lubisz jeść na śniadanie: serek homogenizowany waniliowy, otręby, płatki (owsiane, żytnie, jęczmienne), ser biały chudy, kawa gorzka z mlekiem 0,5% Co lubisz jeść na obiad: musli, pierś z [...]

[...] Antyoksydanty E 1 tabs Uniwersal (133 mg) + C 1 tabs Uniwersal (500mg) W Twoim jadłospisie znajduje się: 794 kcal, 35 g. białka, 26 g. tłuszczów, 116 g. węglowodanów. Pośniadanie 11.00 (Podtrzymanie anabolizmu) Kasza 100 gram Sałatka jajeczna z 5 jajek + warzywa (180 gram) 10ml W Twoim jadłospisie znajduje się: 577 kcal, 29 g. białka, 30 [...]

[...] do niedawna skakałam w domu z Jillian Michaels (4-5x w tygodniu, obciążenie 1,5 kg na łapę). Od tygodnia plan jest taki: 3x siłka, 1-2x skakanie. Co lubisz jeść na śniadanie: cokolwiek, byle nie omlet Co lubisz jeść na obiad: kuchnia a la tajska, chińska lub w inny sposób ostra Co jako przekąskę: migdały Co jako deser: nie jadam [...]

[...] siedząca, do pracy chodzę pieszo ( szybki marsz w 2 strony ponad 3 km), raz na jakiś czas rower (10-13 km) lub rower stacjonarny w domu do pół godziny Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka lub jajecznica Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryba, podroby - raczej jem wszystko Co jako przekąskę : owoc, biała kawa, orzechy Co jako deser : lubię [...]

Szukam potraw wysoko kalorycznych i smacznych; śniadanie 2 śniadanie obiad podwieczorek kolacje

[...] miejscu najszybciej chudniesz : gora, ramiona, klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x/tydzień, basen 2-3 razy/tydzień Co lubisz jeść na śniadanie: dni robocze kasza, owsianka,jakaś sałatka - coś szybkiego do przygotowania, w weekendy można zaszaleć - jajecznica, tosty, naleśniki Co lubisz jeść na obiad : [...]

[...] (jak często) 2x w tygodniu trening pole dance (1 godzina), siłownia najczęściej 2 razy w tygodniu (rzadko zdarza się że są to 1 lub 3 treningi tygodniowo) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty z białym serem lub łososiem Co lubisz jeść na obiad : ryby, kurczak, sałatki Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser [...]

[...] Nogi: - Suwnica. - Przysiady ze sztangą na barkach. - Uginanie nóg w leżeniu. Wykonuję 3 serie każdego ćwiczenia ciężarem na 6-5 powtórzeń. Diety konkretnej nie mam, na śniadanie jem musli, do szkoły biorę kanapki z piersią + szkolny obiad, zachodzę do domu tuńczyk/ryż lub makaron i twaróg przed snem. // Zapomniałem dodać, aktualnie biorę [...]

Ile mozna tego chleba spozywać w ciagu dnia? głownie chodzi mi tu o sniadanie i drugie sniadanie po ile kromeczek? dieta niskoweglodana.

[...] porze, np. rano gdzie zostaną one przetrawione, ale wszystko jest wliczone ;). Wiem także, że rano jest za mało białka, ale to po prostu kwestia tego, że mam mało czasu na śniadanie i ta owsianka często jest najszybsza, zamiast np. jakaś jajecznica. Mleko też pewnie Wam się nie spodoba jak i twaróg, ale myślę, że jakoś to przełkniecie :). [...]

[...] •Przysiady - 5 serii, 3 powtórzenia; 3 serie, 20 powtórzeń •Przysiady ze sztangą z przodu - 5 serii, 10 powtórzeń •Spięcia łydek siedząc - 5 serii, 5 powtórzeń Dieta śniadanie 100gram mąki lub płatków owsianych +4-5 całych jajek naleśnik+2 szklanki mleka ,jogortu po treningu było 2 miarki wpc i 2 miarki carbo przyciąłem do 1 miarki wpc i [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz :nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 2x w tygodniu, konie 2x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: omlety z szynką, serem, warzywami - po tym najdłużej jestem najedzona, owsianka, płatki Co lubisz jeść na obiad : zupy, zupy-kremy z warzyw, sałatki z jogurtem, [...]

[...] od dwóch tygodni ale pamiętam okres jak ćwiczyłem z pół roku non stop,pare razy też jak naszła mnie chęć albo jak znajomi przyszli to coś tam przerzuciłem Dieta: Na śniadanie ryż z mlekiem,reszta to już niestety różnie bywa,ogólnie staram się jeść co dwie godzinki produkty z dużą zawartością węglowodanów i białka lecz bywa niestety i tak [...]

[...] którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: plażing i leżing, - raz na jakiś czas ide pobiegać rekreacyjnie Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajka, mleko Co lubisz jeść na obiad : mięcho z warzywami i ryżem/kaszą Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : czekolada i lodyyy - idzie w [...]

[...] 6-8 powt tego na co akurat mam ochotę. Nd: (wolne) Dieta: No cóż, tutaj zbyt wiele nie napiszę bo nie mam jakiś żelaznych wytycznych. Jedyne stałe co do składu posiłki to: śniadanie: 4 duże lub 5 mniejszych jaj na twardo ok 120gram pieczywa razowego z margaryną 0,3l. mleka 0,5% posiłek potreningowy: 200g. piersi z kurczaka lub 200gr chudego [...]